Depressionen Selbsthilfegruppen

Zu dem Wichtigsten, was Sie selber tun können, wenn Sie von Depressionen betroffen sind, ist Kontakt zu anderen Betroffenen zu bekommen. Die beste Möglichkeit dazu sind Selbsthilfe-Gruppen.

Warum? Als ich vor Jahren völlig zusammen brach, ging ich in eine psychiatrische Klinik. Mit allen Vorurteilen, die man auf dem Weg dorthin mitnimmt. Ich erwartete einen Haufen mehr oder weniger durchgeknallter Leute zu treffen, die vom medizinischen Personal mit Medikamenten mehr oder weniger in Schach gehalten werden. Ich wurde mehr als angenehm überrascht. Es waren überhaupt keine Durchgeknallten anwesend. Vielmehr traf ich auf Leute, die wie ich, durch extrem schwierige Lebensbedingungen mussten.

Die Betreuung durch das Krankenhaus-Personal erstreckte sich auf die Vergabe der verschriebenen Medikamente und der Ausgabe des Essens. Es gab Angebote, wie Sportstunden oder auch Gespräche mit einem Sozial-Arbeiter und einmal in der Woche eine Arztvisite am Fließband und ein 5- minütiges Arztgespräch. Therapiegespräche fanden definitiv nicht statt.

Die Patienten verbrachten große Teile des Tages damit, im Raucherraum zu sitzen und sich zu unterhalten. Und hier fand für mich die tatsächliche Therapie statt! Ich sah, dass ich nicht allein bin mit meinen Problemen. Es gab noch andere und die waren aus ähnlichen Ursachen hier wie ich. Ich erlebte dort, wie Leute sich innerhalb von Tagen aus akuten Tiefs befreiten, traf auf Leute die schon lange Jahre mit Depressionen lebten und noch Einige, denen es noch wesentlich schlechter ging als mir.

Und am Allerwichtigsten...., ich wurde verstanden! Wenn ich einem gesunden Menschen erklären will, dass es mir im Moment sehr schlecht geht, KANN dieser dies nur bis zu einem gewissen Grad nachvollziehen. Gesunde Menschen haben keine Vorstellung davon, welche Abgründe die menschliche Seele durchwandern kann. Im wahrsten Sinn des Wortes. Ich musste immer viel erklären und bekam meist nur ein munteres "Kopf hoch!" oder etwas Ähnliches zu hören. Niemand verstand, WIE schlecht es mir ging oder nur in Ansätzen....

Im Raucherraum der Psychiatrie brauchte ich oft überhaupt nichts zu sagen und Jeder wusste sofort genau, was mit mir los war. Wenn ich reden wollte, konnte ich gleich über die wichtigen, mich gerade extrem belastenden Sachverhalte sprechen, ohne vorher eine halbe Stunde zu erklären und dann doch wieder nicht verstanden zu werden. Oder die lieben Leute dort saßen einfach da und waren mit mir traurig, an den Punkten, an denen kein Trost der Welt mehr helfen konnte. Das war die beste Form der Therapie, die ich erhalten konnte. Nichts half mir mehr!

Dieses Erlebnis hatten offensichtlich noch viele Andere. Denn nur so ist es zu erklären, dass es im ganzen Land Selbsthilfe-Gruppen für Depressive gibt. Aber auch im Internet gibt es einige gute Gruppen dieser Art. Der Vorteil hier ist die Anonymität des Internets. Man trifft auf Leute, die die gleichen Probleme haben und die meist auch schon durch die dunklen Täler unseres augenblicklichen Zustandes gegangen sind. Die Lösungsstrategien dieser Leute sind extrem hilfreich. Außerdem kann man sich auch mal trösten oder virtuell in dem Arm nehmen lassen. So merkwürdig das jetzt auch klingt...

Natürlich sind auch die Möglichkeiten dieser Gruppen begrenzt. In akuten Krisensituationen ist der erste Weg immer der zum Fachmann oder der in die Klinik.

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Autor: André Hoek

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