Mayo-Diät

Speiseplan: Die Mayo-Diät basiert auf dem Prinzip reichlich Eiweiß, jedoch wenig Fett zu sich nehmen zu dürfen. Fisch, mageres Fleisch und Geflügel sind in kleineren Mengen erlaubt, Gemüse, Salat sowie Obst dürfen nach Belieben gegessen werden. Der Verzehr von drei bis vier Eiern pro Tag ist bei dieser Diät jedoch ein absolutes Muss.

Wirkung und Ablauf: Während der Mayo-Diät wird eine Aufnahme von 1.000 bis 1.200 Kalorien angestrebt, wobei der Eiweißbestandteil mindestens fünfzig Prozent ausmachen soll. Da der Körper immer dann Eiweiß in Glukose und somit Energie umwandelt, wenn ihm nicht ausreichend Kohlenhydrate zur Verfügung stehen, wird Fett abgebaut. Es wird empfohlen, die Mayo-Diät über zwei Wochen durchzuführen, um eine Gewichtsabnahme von mindestens fünf Kilogramm zu erzielen. Ein nicht zu unterschätzender Vorteil der Mayo-Diät ist die Tatsache, dass selten ein Hungergefühl aufkommt.

Mögliche Nachteile: Der hohe Eiweißkonsum kann sich negativ auf den Cholesterinspiegel auswirken, auch das Auftreten von Gichtanfällen ist bei dieser Diät nicht ganz auszuschließen.

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