Hot Stone Massage

Lange Zeit wurde die Hot Stone oder Warmsteinmassage damit beworben, dass es sich dabei um eine uralte indianische Heilmethode handele. Tatsächlich entstand die Massage mittels heißen Steinen in den verschiedensten Kulturkreisen etwa zur gleichen Zeit: In China und Indien wendete man sie ebenso an wie auf Hawaii oder bei den Schamanen Nordamerikas.

Die seit etwa 4000 Jahren bekannte Massagetechnik verwendet in der Regel rund geschliffene Steine, die im Wasserbad auf etwa 60°C erhitzt werden und Wärme gut speichern können. Eine Abwandlung ist die La-Stone-Massage, die Lavasteine nutzt, welche besonders für ihre Fähigkeit, gut und lange Wärme speichern zu können, bekannt ist. Zusätzlich kommen gekühlte Marmorkugeln zum Einsatz. Die Hot Stone Massage macht sich nämlich ein einfaches natürliches Prinzip zunutze: Der Kontrast zwischen der wohligen Wärme und der angenehmen Kühle vertieft die Wahrnehmung, die Wärme erscheint noch wohltuender als sie ohnehin schon ist. Zudem kann auch die Kälte durchaus schmerzlindernd wirken.

Eine Hot Stone Massage dauert in etwa eine Stunde. Der ganze Körper wird in die Behandlung eingebunden, keinesfalls nur der Rücken. In der Regel beginnt die Behandlung mit der Verteilung eines warmen Öls, meist ein Kräuteröl, dem spezifische Eigenschaften (aktivierend, regenerierend, stimulierend, beruhigend usw.) zugesprochen werden, entlang der Wirbelsäule bis zu den Füßen. Danach erfolgt das Auflegen der erwärmten Steine entlang zuvor festgelegter Energiepunkte oder -linien. Dabei finden unterschiedlich große Steine Verwendung, die entsprechend ihrer Größe auf der jeweiligen Körperregion aufgelegt werden. Allein die Wärme bewirkt nun schon eine angenehme Entspannung, wohlriechendes Öl trägt ebenfalls dazu bei. Zusätzlich kann eine Massage mit weiteren Steinen erfolgen: Warme Steine und kalte Kugeln kommen abwechselnd zum Einsatz, um Verspannungen und Blockaden weiter zu lösen. Den Abschluss der Behandlung bildet das kreisende und streichende Wegnehmen der Steine, die auf dem Körper liegen.

Befürworter der Hot Stone Massage betonen die entspannende Wirkung der Massage, bei der auch die Blutzirkulation stimuliert und Schlacken abtransportiert werden sollen. Sie findet Einsatz bei Schlafstörungen und Kreislaufproblemen ebenso wie bei Stress und Nervosität. Die Kosten allerdings müssen selbst getragen werden, da die Hot Stone Massage primär als Wellness-Anwendung gilt.

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