Weiteres sinnvolles Equipment

Neben den wichtigsten Aspekten der richtigen Ausrüstung wie Trainingskleidung, gutes Schuhwerk und den richtigen Poles bietet der Handel weiteres interessantes Equipment an, welches mehr oder wenig sinnvoll und nützlich für das Training sein kann.

Der Herzfrequenzmesser ermöglicht die regelmäßige Kontrolle des Kreislaufs, insbesondere der Herztätigkeit während des Trainings. Dadurch wird leichter erkennbar, ob die gewählte Trainingsintensität für den Nordic Walker persönlich geeignet ist, also ob er besser noch eine Weile langsamer trainieren sollte um seine Ausdauer zu erhöhen, oder ob er bereits bereit ist, seine bisherige Trainingsgeschwindigkeit aufgrund der bereits erzielten Ausdauer zu erhöhen. Solche Geräte sind sowohl in einfachen Varianten als auch in Kombination mit so genannten "Kalorienzählern", welche zusätzlich zur Pulsgeschwindigkeit auch die verbrannten Kalorien während des Trainings anzeigen, im Handel erhältlich.

Wer viel trainiert kann je nach Beschaffenheit des Pole-Griffes mit der Zeit schwitzige Hände oder Druckstellen an den Händen bekommen. Für einen besseren Sitz des Griffs und mehr Komfort im Handling der Poles können Handschuhe eine sinnvolle Ergänzung der Trainingsausrüstung darstellen. Gleichzeitig bieten Handschuhe bei kühlerer oder feuchter Witterung einen wärmenden Schutz für die Hände.

Wenn die gewählte Trainingsstrecke in der prallen Sonne liegt und die Witterung kühler ist oder feucht zu werden scheint, kann auch eine richtig gewählte Kopfbedeckung gute Dienste leisten. Generell sollten sportliche Aktivitäten nicht in der prallen Sonne durchgeführt und gleichzeitig der Kopf stets vor zu starker Sonneneinstrahlung geschützt werden. Geeignet sind im Sommer entsprechende Mützen und Kappen mit einem Blendschutz. In Herbst, Winter und Frühling können jedoch auch wärmende Mützen geeignet sein, um den beim Training schwitzenden Sportler vor einer Erkältung zu schützen.

Ebenso wie Mützen im Sommer vor zu starker Sonneneinstrahlung schützen sollen, können auch Sonnenbrillen nützlich sein, um Blendungen, beispielsweise durch Gewässer oder schräg einfallendes Sonnenlichts zu vermeiden. Dadurch wird gewährleistet, dass der Nordic Walker nicht über ein übersehenes Hindernis oder eine Unebenheit im Gelände stolpert. Wer kleinere Gegenstände wie Schlüssel, Papiere und vergleichbares auch während des Trainings bei sich tragen oder eine längere Nordic Walking Strecke bewältigen möchte, sollte sich auf eine möglichst kleine, leichte und an die Witterung angepasste Tasche beschränken. Diese sollte bevorzugt auf dem Rücken zu tragen sein, damit sie den Bewegungsablauf während des Trainings nicht stört, gleichzeitig aber keine fehlerhafte Haltung verursacht, wie dies häufig bei seitlich getragenen Taschen der Fall ist.

Gerade im Sport ist es stets wichtig, die verlorenen Flüssigkeitsmengen zügig wieder aufzufüllen. Spezielle Trinkflaschen aus leichten Materialien sollten bevorzugt eingesetzt werden, um das mitzuführende Gewicht möglichst gering zu halten. Sie sollten mit Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure), Fruchtsaftschorlen (zum Beispiel Apfelschorle) oder ungesüßten Früchtetees gefüllt sein und nicht zu kalt genossen werden. Diese Getränke eignen sich besonders gut, um dem Körper die verlorenen Flüssigkeitsmengen zuzuführen und den Flüssigkeitshaushalt somit wieder auszugleichen.

Nordic Walking
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Nordic Walking und Gesundheit
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Training allein oder in der Gruppe
Die richtige Ausrüstung
Die richtige Trainingskleidung
Das richtige Schuhwerk
Die Stöcke / Poles
Weiteres sinnvolles Equipment
Nordic Walking als gesunder Sportspaß

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