Nordic Walking und Gesundheit

Dass gut und individuell zusammengestellte Trainingsprogramme die Gesundheit nachhaltig positiv beeinflussen können, ist aufgrund der aufklärenden Berichte in zahlreichen Magazinen und Zeitschriften hinreichend bekannt. Durch die variablen Ausgestaltungsmöglichkeiten des Nordic Walkings und die damit verbundenen individuell zuschneidbaren Trainingsvarianten handelt es sich dabei um eine Sportart, die für fast jede Personengruppe geeignet ist.

Damit Nordic Walking jedoch für die eigene Gesundheit große Vorteile bringen kann und die positiven Einflüsse auf die Gesundheit richtig zu Geltung kommen können, gilt für diese Sportart ebenso wie für alle anderen, dass nur ein regelmäßiges Training den gewünschten Erfolg bringt, die richtige Ausrüstung zu dem Erfolg maßgeblich beiträgt und eine gesunde Ernährung die Trainingseffekte sinnvoll unterstützen sollte.

Wie bei jeder anderen Sportart sollte vor dem Training selbst nicht vergessen werden, sich entsprechend einige Minuten aufzuwärmen, um mögliche Verletzungen durch eine zu schnelle Beanspruchung von Muskeln, Sehnen und Bändern zu vermeiden.

Nordic Walking
Was ist Nordic Walking?
Entstehungsgeschichte des Nordic Walking
Lauftechnik des Nordic Walkings
Nordic Walking und Gesundheit
Generelle Einflüsse auf die Gesundheit
Trainingseffekt
Training allein oder in der Gruppe
Die richtige Ausrüstung
Die richtige Trainingskleidung
Das richtige Schuhwerk
Die Stöcke / Poles
Weiteres sinnvolles Equipment
Nordic Walking als gesunder Sportspaß

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