Nordic Walking
Viele Menschen sind in ihrem Beruf derart eingespannt, dass sie in ihrer Freizeit einen sportlichen Ausgleich zum beruflichen Alltag suchen. Zumeist werden dabei Sportarten bevorzugt, denen sowohl in der Gruppe als auch allein nachgegangen werden kann, da viele Berufstätige aufgrund besonderer Arbeitszeiten häufig nicht an den regulären Vereinssportarten teilnehmen können. Was wäre also die ideale Sportart für Sportwillige mit zu wenig und zu unregelmäßig vorhandener Zeit?
Joggen kennt heutzutage wohl jeder, auch Walken ist inzwischen zu einer beliebten Sportart bei uns geworden. Doch in den vergangenen Jahren begegnete man auf Spazier- und Wanderwegen immer häufiger Menschen, die beim Walken Stöcke benutzen, als würden sie eine langsame Variante des Skilanglaufs ausüben. Die Rede ist vom so genannten "Nordic Walking", einer vergleichsweise recht neuen Ausdauersportart, die sich wachsender Beliebtheit erfreut.
Nordic Walking @iStockphoto/Waltraud Ingerl
Was als Trainingsmethode für Wintersportler wie Skilangläufer oder Biathleten während der Sommermonate begann, ist inzwischen zu einem beliebten Sport für jung und alt geworden. Ob allein oder in Gruppen, ob aus Spaß an Fitness und Bewegung an der frischen Luft oder gezieltes Training für eine Steigerung der eigenen Ausdauer: Nordic Walking hält richtig ausgeführt nicht nur positive Aspekte für die eigene Gesundheit bereit, sondern bringt eine für viele Menschen interessante Kombination aus Spaß und Freude am Sport und Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit mit sich.
Nordic Walking
Was ist Nordic Walking?
Entstehungsgeschichte des Nordic Walking
Lauftechnik des Nordic Walkings
Nordic Walking und Gesundheit
Generelle Einflüsse auf die Gesundheit
Trainingseffekt
Training allein oder in der Gruppe
Die richtige Ausrüstung
Die richtige Trainingskleidung
Das richtige Schuhwerk
Die Stöcke / Poles
Weiteres sinnvolles Equipment
Nordic Walking als gesunder Sportspaß
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