Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine Sportart zur Steigerung der sportlichen Ausdauer eines Menschen und ist als solche eng mit der Sportart "Gehen" und dem freizeitsportlichen "Walken" verwandt. Das Gehen ist dabei als eine olympische Disziplin anerkannt, bei der stets einer der beiden Füße des Gehers mit dem Boden verbunden sein muss (anders als beim Laufen, bei dem während einer Flugphase beide Füße in der Luft sein dürfen). Die Sportart Walken hingegen ist eher freizeitsportlicher Natur und gilt sowohl in Trainingseinheiten als auch im Freizeitsport als eine Ausdauersportart. Beim Walken muss ebenfalls stets ein Fuß mit dem Boden verbunden sein.

In der Sportart Nordic Walking geht der Bewegungsablauf in Bezug auf die Bodenberührungen der Füße mit dem bei den Sportarten Walken und Gehen konform, nutzt dabei jedoch die so genannten Poles.

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Diese werden ähnlich den Stöcken beim Skilanglauf oder dem Biathlon zur Unterstützung der Bewegung verwendet. Die Nutzung der Poles verbindet die Bewegung der Füße mit den Bewegungsabläufen der Arme und ermöglicht somit ein deutlich weiter reichendes Training als Gehen und Walken, das bei gleicher Trainingsintensität einen viel größeren Trainingserfolg herbeiführt.

Nordic Walking
Was ist Nordic Walking?
Entstehungsgeschichte des Nordic Walking
Lauftechnik des Nordic Walkings
Nordic Walking und Gesundheit
Generelle Einflüsse auf die Gesundheit
Trainingseffekt
Training allein oder in der Gruppe
Die richtige Ausrüstung
Die richtige Trainingskleidung
Das richtige Schuhwerk
Die Stöcke / Poles
Weiteres sinnvolles Equipment
Nordic Walking als gesunder Sportspaß

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