Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen

Unter einer Schlaf-Wach-Rhythmusstörung versteht man im Allgemeinen Schlafprobleme, die entweder aus einer Störung des biologischen Schlaf-Wach-Rhythmus oder aber aus einer Diskrepanz zwischen innerem Zeitempfinden und äußerer Zeit resultieren. Häufig ist letzteres Problem bei Fernreisen zu beobachten: Unsere innere Uhr geht richtig, aber durch die Zeitverschiebung, etwa bei einem Transatlantikflug, herrscht am Zielort eine andere Zeit und ein anderer Schlaf-Wach-Rhythmus.

Der Effekt für einige Tage: Wir können nicht schlafen, wenn alle anderen Menschen am Zielort schlafen oder sind bereits sehr früh müde. Der Körper benötigt einige Tage, um sich an die veränderten Schlafzeiten zu gewöhnen.

Aber Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen treten auch bei anderen Gelegenheiten auf, beispielsweise bei Schichtarbeitern, die gegen ihren natürlichen Schlafrhythmus arbeiten. Den Körper, aber auch die Psyche, belastet diese Praxis umso mehr, je häufiger die Tageszeiten wechseln, an denen gearbeitet wird - der Körper muss sich ständig auf einen neuen Schlafrhythmus umgewöhnen.

Unter einer Schlaf-Wach-Rhythmusstörung versteht man aber auch, wenn das Schlaf-Wach-Muster unregelmäßig verläuft, also immer wieder unvorhersehbare Schlafphasen in Wachphasen auftreten. Ebenfalls zu den Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen zählen eine Abweichung vom 24-Stunden-Rhythmus sowie das vorverlagerte und das verzögerte Schlafphasensyndrom, das vor allem entweder relativ alte oder relativ junge Menschen betrifft. Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen werden relativ stark von den Lebensgewohnheiten der Betroffenen beeinflusst: Wer beispielsweise spät isst und spät ausgeht, dafür aber auch spät zu Bett geht und spät aufsteht, unterstützt eine eventuell bereits vorhandene Rhythmusstörung. Werden diese Störungen nicht therapiert, kann es zu Ermüdungserscheinungen am Tag, aber auch zu Erkrankungen von Herz und Kreislauf bzw. von Magen und Darm kommen.

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