Sport hilft dem Gedächtnis auf die Sprünge

Sport trägt dazu bei, den Kopf fit zu halten. Mehrere Studien belegen, dass sich bei Personen, die regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben, auch die kognitiven Fähigkeiten deutlich verbessern. "Aber, gehen Sie nicht zu verbissen an die Sache heran", rät Carsten Brandenberg, Gedächtnistrainer in der Memory-Clinic in Essen. "Wer in seiner Freizeit etwas für sein Gehirn tun will, sollte Spaß dabei haben. Tanzen ist beispielsweise eine sehr abwechslungsreiche Sportart, bei der neben der körperlichen Bewegung auch der Kopf gefordert wird. Anders als bei den immer wiederkehrenden monotonen Bewegungsabläufen im Fitnessstudio werden hier durch die komplexen Schrittfolgen und Armbewegungen beide Gehirnhälften aktiviert und Kreativität freigesetzt. Das Hirn muss beim Erlernen eines neuen Tanzes Rhythmus, Feinmotorik und Gleichgewichtssinn koordinieren. Schnelle Reaktionen werden ebenso trainiert wie Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit."

EKE

BMI Rechner

Wein Special