Wintersport im Schlankheitstest
Der Winter bringt mit seinem wunderschönen weißen Schnee eine Vielzahl von Möglichkeiten mit sich, sportlich aktiv zu werden. Auf diese Weise haben Winterdepressionen und Speckröllchen […]
Fitness
Training: Der Puls machts
Gerade wenn man abnehmen möchte, hört man immer wieder den klugen Tipp, dass Sport die einzig wahre Lösung für das Gewichtsproblem ist. Soweit ist noch […]
High-Tech-Schuhe für den Sport
Ob James Bond, Johnny English oder Clever & Smart. Ganz egal. Wenn das Telefon klingelt, wird erst mal der Schuh ausgezogen und ans Ohr gehalten. […]
Ideale Sportarten für gesunde Knochen
Es gibt wohl kaum jemanden, der im Lauf seines Lebens nicht die eine oder andere Diät hinter sich gebracht hat. Neben dem kosmetischen Aspekt steht […]
Mit Maß und Ziel zum Erfolg – Leichter Einstieg in den Sport
Sport ist Mord – das ist das Lebensmotto vieler Leute. Sie sehen in sportlicher Betätigung nichts Positives, sondern nur eine ungewohnte, nicht erstrebenswerte, körperliche Anstrengung. […]
Spinning – Die perfekte Indoor-Alternative
Im Winter ist Fahrradfahren nicht nur kein Vergnügen, es birgt auch zahlreiche Gefahren. Nasses Laub, Eis oder Schnee machen jede Form von Training im Freien […]
Radfahren – Mit jedem Tritt zu mehr Fitness
Egal ob sportlich oder ganz gemütlich – wer sein Auto einmal stehen lässt und aufs Rad steigt, bringt seine Fitness schnell auf Touren. Während die […]
Pilates – Stark auf die sanfte Art
Pilates – die andere Art des Trainings Der Gang ins Fitnessstudio ist nicht immer eine Freude. Es kostet Überwindung sich zur sportlichen Betätigung zu motivieren, […]
Personal Training – Maßgeschneiderte Fitnessbetreuung
Tatsächlich ist es schwer, sportliche Betätigung in sein Leben dauerhaft und regelmäßig zu integrieren. Nicht selten haben wir einfach viel zu viel zu tun, sodass […]
Nordic Walking – Fitness quasi im Vorbeigehen
Sie kennen sie alle: Die kleinen Grüppchen von Sportlern, die mit ihren langen Stöcken so manch einen Spazierweg unsicher machen. Lange Zeit fiel es tatsächlich […]
Die vier Trainingsstufen der Muskelauslastung
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – in jedem Stadium des Krafttrainings sollten gewisse Kriterien beachtet werden. Immerhin braucht es etwas Zeit, bis Sie die für […]
Effizienter Laufen durch die richtige Technik
Joggen ist eine der verbreitetsten Sportarten in Deutschland. Der Grund hierfür: Jeder kann es, ohne dass er sich eine größere Sportausrüstung kaufen muss, ausüben. Lediglich […]
Klettern – Alles im Griff
Es ist wohl eines der ursprünglichsten Glücksgefühle, die ein Mensch erleben kann: Es an die Spitze geschafft zu haben – nach ganz oben. Während wir […]
Neuer Trend: Kinder-Fitness
Sport tut gut – und das in jedem Alter. Gerade für Kinder kann sportliche Betätigung zwei wesentliche Aspekte erfüllen: Zum einen ist für sie Sport […]
Krafttraining – Die besten Intensitätstechniken
Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining. Um über sich hinauszuwachsen und noch mehr aus den Muskeln heraus zu holen, müssen Sie neben einer sauberen Technik auch […]
Inlineskaten – Vielseitiger Breitensport
Sie suchen ein gesundheitsorientiertes Ausdauertraining oder doch lieber atemberaubende Action? In beiden Fällen ist Inlineskaten – häufig auch als Rollerbladen bekannt – genau das Richtige […]
Warum Wandern gesund ist
Glaubt man den Wanderurlaubern, so macht die Aktivität glücklich und zufrieden. Aber kommt der Geist beim Wandern wirklich zur Ruhe und kann der Körper dabei […]
Männerfitness – denn Sport schafft Wohlbefinden
Fettpölsterchen? Keuchen beim Treppensteigen? Ausdauer auf Null? Höchste Zeit etwas dagegen zu tun! So kann es ja nicht weitergehen. Ohne Training wird das alles nicht […]
High-Tech-Schuhe für die Freizeit
Schuhe und Frauen, das gehört einfach zusammen. Das Klischee, dass Frauen ständig und überall nach neuen Schuhen Aussicht halten und jeden Schuhladen sofort stürmen müssen, […]
Personal Training – Individuelle Betreuung im Fitness-Studio
Der Fortschritt macht auch vor Fitness-Studios keinen Halt. Einst waren sie die Räume zum Stählen muskelbepackter Körper. Der Zutritt war zwar nicht durch geschriebene Regeln […]
Aromatisierter Chi-Ball sorgt für Fitness
Eine neuartige, ganzheitliche Sportart, „Chi Ball“, hat seinen Siegeszug von Australien aus nach Europa angetreten. Chi-Bälle sind kleine, weiche Bälle, die vor dem Training mit […]
Nordic Walking
Viele Menschen sind in ihrem Beruf derart eingespannt, dass sie in ihrer Freizeit einen sportlichen Ausgleich zum beruflichen Alltag suchen. Zumeist werden dabei Sportarten bevorzugt, […]
Regelmäßige Bewegung
Bewegung ist einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit und körperliches Wohlbefinden. Als Ausgleich zum stressigen Alltag und als aktive Freizeitgestaltung sollte also zumindest gemäßigte sportliche […]
Autogenes Training
Schnelllebig, hektisch und stressig. So könnte man wohl den Alltag der meisten Menschen unserer Zeit beschreiben. Um in der Menge von Verpflichtungen und Anforderungen nicht […]
Aqua-Fitness – Fettkiller und Masseur zugleich
Training im nassen Element – Aqua Fitness Jedes Jahr, wenn die Temperaturen auch bei uns langsam aber sicher steigen, herrscht in Schwimmbädern und privaten Pools […]
Die häufigsten Trainingsfehler im Fitness-Studio
Tipps für das richtige Training im Fitness-Studio Gerade für Anfänger in einem Fitness-Studio stellen sich viele Fragen, wie man richtig trainiert, um die gewünschten Effekte […]
Aerobic
Koordination, Beweglichkeit und Fitness sind das Ziel vieler Aerobic-Fans, die sich jede Woche in verschiedenen Fitnessstudios mit Grundschritten wie „Marching“, „Grapevine“, „Cha Cha“, „Step Touch“ […]