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Workout-Tools – Ideale Fitness-Begleiter

Sie sind beruflich oder privat viel unterwegs und stellen immer öfter fest, dass Ihre persönliche Fitness und Ihr Wohlbefinden dabei auf der Strecke bleiben? Dann sind sogenannte Workout-Tools, wie z.B. Dehnbänder, Gymnastikball oder Baby Hanteln genau das Richtige für Sie. Ob für den Strand oder das Hotelzimmer – diese Hilfsmittel passen bequem in jedes Gepäckstück und sind so der ideale Begleiter auf Ihrer beruflichen oder privaten Reise.

Worauf Sie achten sollten

Das Dehnband – in der Fitnessbranche als „Tube“ bekannt – gibt es in verschiedenen Längen und Zugstärken. Es sollten mindestens fünf Kilo Zugstärke sein, um den richtigen Muskelreiz zu gewährleisten. Als äußerst praktisch erweisen sich Sets mit austauschbaren Seilen, Handgriffen und Fußschlaufen – erhältlich im Handel bereits um etwa 30 Euro. Trainings-Tipp: Dehnbänder kann man ganz einfach an Balken, Heizkörpern oder Bettfüßen befestigen. Wenn Sie die Belastung steigern möchten, müssen Sie den Ursprung mehrfach umwickeln.

Gymnastikbälle, wie z.B. der Swiss- oder Pezzi Ball, sollten mindestens 300 Kilo Stand halten und gelten als perfekter Rücken- bzw. Bauchtrainer. Im Idealfall entspricht die Höhe dem Abstand zwischen Schultern und Fingerspitzen. Topmodelle ab etwa 30 Euro können auf Grund von Sicherheitssystemen nicht platzen. Trainings-Tipp: Üben Sie zu Beginn noch ohne Gewicht die Balance zu halten – sowohl liegend, als auch sitzend. Achten Sie außerdem darauf, dass der Ball niemals wegrollt.

Workout

Workout @iStockphoto/erel photography

Sie sehen also – auch wenn Ihr Hotel mit keinem adäquaten Fitnessbereich aufwarten kann, bedeutet dies keineswegs, dass Sie matt und mit zu vielen lästigen Pfunden vom Urlaub oder der Geschäftsreise zurückkehren müssen. Ihre Fitness-Begleiter sind die optimale Unterstützung und sorgen für „bewegte Momente“!